听说安安怀孕后，全家人都非常高兴。真的是一夜之间成功升级为“国宝”。
“安安，怀孕了要多吃营养，身体需要营养！”
“安，你现在需要营养。你不能光顾着自己。多吃点！”
“小安，该吃饭了。你一定要多吃点！”
每一天，安安都在家人的“喂养”中度过！怀孕后，我的家人在饮食方面真的很小心，他们变着花样为她做好吃的。
结果，安安在产检时被医生骂了一顿！原来，她在怀孕期间体重增长过快，已经严重影响了她和宝宝的健康。
也是在这一刻安安才知道:原来孕期增重也是有讲究的！原来，家人的爱也会成为负担！接下来，她只能少吃点！
孕妈要知道孕期体重增长的合理范围。
展开全文每个孕妈的情况都不一样，所以在长胖这件事上，我们一定要结合自己的情况。
孕期体重增加是一个复杂的过程，这与孕妈早期的体重、身高、孕期营养状况和运动有关。
大多数情况下，孕前体重正常的孕妈在孕期体重增加11.5kg-16k g之间是正常的；如果孕前体重较轻，可以在孕期适当增加，但也要保持在18kg以内；孕前超重的孕妈在孕期应该控制体重，保持在7公斤到11.5公斤以内。
只有合理控制孕期体重增长范围，才能确保孕妈在怀孕期间不会感到不适，也不会影响宝宝的生长发育和健康，最大限度地降低所有妊娠并发症的风险。
怀孕期间体重增加过多并不是一件好事。
许多老人对怀孕期间体重增加感到杞人忧天。从他们的角度来看，我总觉得孕期多吃营养是很有必要的，这样宝宝才能吸收营养。
其实孕期体重增长过快真的不是一个好现象，反而会带来一系列的危害。对于怀孕的母亲和婴儿来说，危险指数极高。
首先，孕期体重增加过多会影响孕妈的健康以及患妊娠高血压和糖尿病的风险。这些并发症不仅会影响孕妈的健康，还会影响胎儿。
其次，孕期增长过快，也可能导致分娩困难。大多数母亲都希望顺产，但如果在怀孕期间生长过快，胎儿就会过大，甚至会有难产的风险。
最后，孕妈的体重会对她的产后恢复造成困扰。怀孕期间仍然有怀孕作为借口。交货后呢？体内堆积的脂肪该怎么办？
怀孕期间，科学增重非常重要，例如
既然孕期体重增长过快对身体不好，那就要学会科学增重。孕妈要做的就是提前做好功课，顺便把这些科学方法融入到生活中。
1、合理的饮食
怀孕期间确实需要营养，但它不是老年人认为的补品。
孕期的饮食应该以丰富的营养和均衡的食物为主。只需多吃蛋白质、维生素和矿物质，如新鲜蔬菜和水果，并吃一些瘦肉和鱼。
高热量、高糖和高脂肪的“三高”食物，即使其营养再好，孕妇也应少吃或不吃。
2、适量运动
怀孕期间需要多休息，但并不限制孕妈的运动。
适当的运动，对于孕妈妈来说，不仅可以控制体重，还可以促进消化，增强体质，这是必须坚持的事情。
孕期运动量不宜过大，散步和瑜伽即可。而且每个孕妈都不一样，要根据自己的身体情况运动，千万不要过量或劳累。
3.保持良好的态度
怀孕期间易怒和焦虑是正常的，因为身体的激素水平会发生变化。
从健康的角度来说，负面情绪对孕妈和胎儿的健康都有一定的影响。所以，要学会调节自己的情绪，不要总是被不良情绪所影响。
即使你怀孕了，你也不能放弃你的生命！像以前一样，做一些自己喜欢的事情，与朋友聊天，参加一些怀孕课程可以缓解焦虑。
4、定期体检
如果你想知道自己和宝宝的健康状况，你只需要定期检查。
不知道是为了省钱还是无知。直到现在，一些准妈妈还忽略了产前检查。我真的想说:有些事，等宝宝出生后，就来不及了！
产前检查的目的是早期发现胎儿的发育情况。为什么不听医生的建议呢？就连孕期体重问题都需要产检，医生会根据产检情况给出合理建议。
写在最后：看来孕期增重，真的不是越重越好！希望准妈妈们，能科学地控制体重，别让过度增重危害到自己的健康。
